نمیدونی چطور باید درمان بشی؟

کایفوز (قوزپشتی)

کایفوز یا قوز پشتی یکی از اختلالات شایع ستون فقرات است که در آن انحنای طبیعی بخش پشتی ستون فقرات افزایش پیدا می‌کند. در حالت عادی این انحنا بین ۲۰ تا ۴۵ درجه است، اما اگر از ۵۰ درجه بیشتر شود، به‌عنوان ناهنجاری شناخته می‌شود. این مشکل می‌تواند به دلایل مختلفی بروز کند. شایع‌ترین نوع آن، کایفوز وضعیتی است که بیشتر در نوجوانان و جوانان دیده می‌شود و معمولاً نتیجه نشستن یا ایستادن طولانی با وضعیت نادرست بدن و ضعف عضلات پشتی است. در مقابل، کایفوز ساختاری مانند نوع شوئرمن، ناشی از تغییر شکل مهره‌ها در دوران رشد بوده و اغلب نیازمند پیگیری پزشکی جدی‌تر است. موارد مادرزادی نیز وجود دارند که از بدو تولد شکل می‌گیرند.

علائم بسته به شدت متفاوت‌اند. از تغییر شکل ظاهری پشت و شانه‌ها گرفته تا درد، محدودیت حرکتی، خستگی و در موارد پیشرفته‌تر، مشکلات تنفسی. برای تشخیص دقیق، معاینه فیزیکی به همراه تصویربرداری (مانند رادیوگرافی) ضروری است. درمان هم به شدت بیماری بستگی دارد. تمرینات اصلاحی و فیزیوتراپی در بیشتر موارد کمک‌کننده‌اند. در نوجوانانی که ستون فقرات در حال رشد است، بریس می‌تواند مانع پیشرفت قوس شود. اما اگر زاویه انحنا زیاد باشد یا علائم شدیدی ایجاد کند، احتمالاً جراحی توصیه خواهد شد.d

درمان قوز پشتی با ورزش

ورزش درمانی یکی از مؤثرترین و ایمن‌ترین روش‌ها برای کنترل و اصلاح این ناهنجاری است. تمرینات هدفمند به‌ویژه حرکت‌هایی که بر تقویت عضلات پشت و اطراف ستون فقرات تمرکز دارند، نه‌تنها زاویه غیرطبیعی کیفوز را کاهش می‌دهند بلکه استقامت و پایداری بدن را نیز بهبود می‌بخشند. حرکات اصلاحی مثل کشش‌های ناحیه قفسه سینه، تقویت‌کننده‌های عضلات اکستنسور ستون فقرات و تمرینات وضعیت بدن (Postural exercises) بیشترین اثر را در تغییرات مثبت نشان داده‌اند.

پژوهش‌ها حاکی از آن است که انجام مداوم ورزش، حداقل سه بار در هفته و در یک بازه زمانی بیش از سه ماه، نتایج پایدارتر و قابل‌اعتمادتری ایجاد می‌کند. علاوه بر این، در نوجوانانی که ستون فقراتشان هنوز در حال رشد است، ترکیب ورزش درمانی با استفاده از بریس می‌تواند مانع پیشرفت قوس شود.

ورزش کایفوز اصلاحی

آخرین مقالات کایفوز:

کایفوز یا قوز پشتی

کایفوز یا قوز پشتی ، علل و روش درمان

شایع ترین نوع کایفوز می باشد و در سنین جوانی یا نوجوانی ایجاد می شود . این نوع کایفوز معمولا به دلیل عادت ها و الگوهای اشتباه در فعالیت های روزمره در ایستادن و نشستن و هم چنین ورزش نکردن و ضعیف بودن عضلات ایجاد می شود و در دختران شیوع بیشتری دارد. این کایفوز در بزرگسالان نیز می تواند به علت های مشابه ایجاد شود .

ادامه مطلب »

خدمات ما
برای درمان کایفوز

ارزیابی و تشخیص

بررسی عکس رادیولوژی، انجام تست ها و تشخیص و اندازه گیری دقیق نوع انحراف

اسکن سه بعدی

اسکن سه بعدی تنه همراه با تحلیل گزارش دقیق از وضعیت انحراف و پیشرفت

حرکات اصلاحی

طراحی برنامه حرکات اصلاحی تخصصی به همراه چکاپ دوره ای و لزوم

کلاس خصوصی

برگزاری کلاس های منظم فردی به صورت آنلاین و حضوری با متخصصین کلینیک

کاردرمانی

کاردرمانی تخصصی جسمی، عصبی و اسکلتی برای افزایش عملکرد در زندگی روزمره

هوم ویزیت

ارایه خدمات کاردرمانی، حرکات اصلاحی و ماساژ، به صورت VIP در منزل به صورت اختصاصی

تماس با ما